Um método de organização corporal, multifacetado e adaptável ao indivíduo, foi assim que Joseph Pilates, criador do método, o idealizou.
Esse motivo torna o método capaz de atender a todos, quer seja alguém com patologia na coluna ou desvios posturais até atletas que visam melhorar o desempenho em seus esportes, passando por gestantes, idosos, adolescentes e mesmo quem simplesmente quer treinar e organizar o seu corpo.
Essa excelente atividade se utiliza de diversos princípios como a respiração, mobilidade e estabilidade da coluna, bem como controle do centro do corpo, modificando não só a forma de praticar atividade física, mas também o seu cotidiano.
