A fim de combater o sedentarismo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) criou o dia Mundial da Atividade Física – 06 de abril. Os benefícios de praticar atividade física são inúmeros, desde controlar o estresse e elevar a autoestima até a diminuição da pressão arterial. Segundo a OMS, 30 minutos de exercício por dia já […]
Sextas-feiras das 7h às 7h50, terças e quintas-feiras das 19h às 19h50.
Informamos que as atividades do Fitness Aquático entraram em período de recesso a partir do dia 23/12/22 com retorno no dia 02/01/23.
HIDROFOLIA 26 de fevereiro, das 10h30 às 11h30 Local: Piscina Externa Aula especial de carnaval! Aula aberta, venha participar!
A programação do Ginásio de Fitness Aquático para Julho foi um sucesso! Mesmo com as temperaturas externas mais baixas nosso Ginasio de Fitness Aquatico esteve FERVENDO!!! E para manter esse clima de Treino ‘Quente’ vamos repetir nossa programação! Venha conhecer nossos Treinos de Inverno e mantenha seu condicionamento físico em dia! Estratégias de aulas 2 […]
Hidrofitness day Dia 28 de setembro das 13h às 14h Aula especial de Prancha : Double Challenge. Aulas abertas de Aqua Funcional Boardfitness, 2 aulas (30 minutos cada). Aulas bertas para todos associados que queiram experimentar o trabalho. As inscrições serão feitas na piscina pelos professores e teremos apenas 16 vagas para cada aula!
Venha participar do Hidrofitness Day! Dia 28/09 à partir das 10h 10:00- Coreo Jump : Edu, Isa e Maycon. 10:30- Hidro Sertanejo : Aline e Vitor. 11:00- Jurassic Class: Clau, Mari e Verinha. 11:30- Master Class: Volta ao mundo em 30 minutos. As aulas terão 30 minutos cada. Somente para inscritos na seção.
27 a 31 de outubro Ginásio de Hidroginástica Aulas ou travessuras?
Nascida da evolução da hidroterapia, o exercício na água tem origem na Europa no século XVIII. Foi a Alemanha a pioneira da ginástica na água, vindo para o Brasil na década de 1980. Seus benefícios alcançam pessoas de todas as idades. Conheça alguns deles: Treinamento global do indivíduo; Melhoria cardiorrespiratória e vascular; Melhor preparação ao […]
A partir de 6 de novembro, os associados têm mais uma opção de atividade física no Ginásio de Hidroginástica: o Acqua Functional Training, uma aula que explora o treinamento do CORE, a melhoria da resistência muscular geral, o equilíbrio e a agilidade. Como ferramenta, será utilizada a Funcional Board, uma prancha flutuante de equilíbrio onde […]
