VENHAM CONHECER AS NOVAS AULAS DE HIIT

 

Uma aula dinâmica de 30 minutos com alta intensidade e curta duração, intercalada com períodos de recuperação.

Benefícios do treinamento HIIT (High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade):

 

  • Diminuição da gordura corporal (mantendo a massa magra);
  • Fortalecimento do sistema cardiovascular;
  • Melhoria dos sistemas de energia específicos de determinada atividade ou esporte;
  • Aumento da capacidade de trabalho (ou seja, a capacidade de tolerar um elevado nível de intensidade durante um período mais longo);
  • Melhoria da utilização dos carboidratos pelo músculo esquelético;
  • Desenvolvimento de uma determinada “força mental”;
  • Estímulos às fibras musculares de contração rápida, responsáveis por gerar força e potência.

SEG a SEX – 12:15 às 12:45
SEG a SEX – 16:00 às 16:30
TER e QUI – 20:00 às 20:30