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Benefícios de se exercitar na areia

Os esportes praticados na areia tonificam e queimam mais calorias do que os feitos em academia. Isso porque quando pisamos nela o nosso pé afunda (mesmo que pouco) e isso faz os músculos trabalharem mais. A irregularidade da areia força seu corpo a exercitar um número maior de músculos na hora de fazer um movimento.

Além disso, quando a gente anda ou corre descalço, a areia estimula cerca de 70 mil terminações nervosas existentes na planta do nosso pé. E por estar treinando ao ar livre, o seu cérebro recebe o dobro de oxigênio que receberia em um ambiente fechado, aumentando seu desempenho.

Mas como em todo esporte outdoor, é preciso tomar dois cuidados importantes: usar protetor solar com fator adequado para a sua pele e que seja resistente à transpiração. E beber bastante água, principalmente nos intervalos dos exercícios.